Nos cours de Pilates Reformer

Qui peut pratiquer le Pilates Reformer ?

Le Pilates Reformer est accessible à tous*, quel que soit l’âge ou le niveau. Débutants comme confirmés peuvent bénéficier de ses exercices adaptés, pour renforcer les muscles, améliorer la posture et gagner en souplesse. Chaque séance est modulable selon vos besoins, pour un entraînement efficace et sécurisé.

Nos instructeurs n'étant pas spécifiquement formés en prénatal, nos cours sont déconseillés aux femmes enceintes à partir du 2e trimestre.

*Si vous avez des doutes, il est recommandé de consulter votre médecin pour obtenir son avis.

Quels sont les bienfaits du Pilates Reformer ?

1. Renforce les muscles profonds grâce aux mouvements ciblés et à la résistance ajustable du Reformer, en travaillant notamment le dos, les abdominaux et le plancher pelvien.

2. Améliore la posture et l’alignement en rééquilibrant les chaînes musculaires et en renforçant les muscles stabilisateurs.

3. Augmente la souplesse et la mobilité en étirant les muscles de façon contrôlée et en mobilisant les articulations en toute sécurité.

4. Développe l’équilibre et la coordination en combinant mouvements lents, précis et concentrés qui sollicitent la proprioception.

5. Soulage les tensions musculaires et dorsales grâce à des exercices qui étirent les muscles contractés et renforcent ceux qui sont faibles.

6. Aide à la rééducation et à la prévention des blessures en permettant un renforcement progressif et personnalisé, adapté aux limitations physiques.