PORTES OUVERTES NOUVEAUX ELEVES : Testez nos cours gratuitement du 12 au 20 juin ! Détails et inscriptions ici.
Nos cours de Pilates
Nos cours collectifs sont dispensés par des professeurs diplômés, compétents dans leur domaine d’enseignement. Ces cours ont lieu en groupes de 8 personnes maximum pour un suivi personnalisé selon vos besoins et vos objectifs.
Si vous n'avez jamais pratiqué le pilates, merci de commencer par les cours débutants. Si vous souhaitez passer au niveau supérieur, demandez conseil à votre instructeur.
Pilates flow
Mercredi : 19H15-20H10 (débutant/inter)
Pilates traditionnel
Vendredi : 18H15-19H10 (débutant)
Vendredi : 19H15-20H10 (intermédiaire)
C’est la méthode originale créée par Joseph Pilates. Elle met l’accent sur la précision, le contrôle et le placement du corps, avec des exercices effectués dans un ordre précis. Chaque mouvement est exécuté lentement pour bien maîtriser la technique et faire travailler les muscles profonds en douceur.
C’est une version plus moderne et fluide. Les mouvements s’enchaînent sans interruption, en mettant l’accent sur la respiration continue, la fluidité et parfois un peu plus de rythme. C'est plus dynamique et cardio. Une relativement bonne condition physique est nécessaire pour apprécier le cours.
NOUVEAU - A partir de septembre 2025
Pilates Boost
Vendredi : 9H-9H55 (débutant/inter)
Yogilates
Vendredi : 12H45-13H40 (tous niveaux)
(Re)découvrez les bienfaits du Pilates Reformer… sans la machine ! Ce cours revisite les exercices emblématiques du Reformer en version au sol, pour un renforcement musculaire en profondeur, une meilleure posture et un équilibre amélioré. Ce format vous permet de tonifier votre corps en douceur, tout en travaillant votre concentration et votre respiration. Idéal pour se sentir fort, stable et aligné de l’intérieur.
Un mélange intelligent de yoga et de Pilates : on y travaille à la fois le renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos) et la souplesse. Le tout dans un esprit de fluidité et de respiration.
Idéal pour ceux qui veulent un cours complet, efficace et doux à la fois. Parfait pour renforcer la ceinture abdominale sans brutaliser le corps.
Qui peut pratiquer le pilates ?
Le Pilates est adapté à tout le monde, quel que soit l'âge, le niveau de condition physique ou les antécédents médicaux. Il convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes en rééducation ou aux femmes enceintes, avec des exercices pouvant être adaptés pour répondre à différents besoins. En résumé, le Pilates est une méthode d'exercice accessible à tous*.
*Si vous avez des doutes, il est recommandé de consulter votre médecin pour obtenir son avis.
Quels sont les bienfaits du pilates ?
Renforcement musculaire : Le Pilates renforce les muscles profonds, ce qui améliore la posture, la stabilité et l'équilibre.
Flexibilité: Les exercices de Pilates favorisent la flexibilité en allongeant et en assouplissant les muscles.
Amélioration de la coordination : Les mouvements contrôlés du Pilates nécessitent une coordination précise entre l'esprit et le corps, ce qui peut améliorer la coordination générale.
Réduction des douleurs dorsales : Les exercices de Pilates peuvent soulager les douleurs dorsales en renforçant les muscles du dos et en améliorant la posture.
Amélioration de la concentration : La pratique du Pilates met l'accent sur la concentration et la conscience corporelle, ce qui peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale.
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