Nos cours de Pilates

Nos cours collectifs sont dispensés par des professeurs diplômés, compétents dans leur domaine d’enseignement. Ces cours ont lieu en groupes de 6 à 10 personnes maximum pour un suivi personnalisé selon vos besoins et vos objectifs.

Si vous n'avez jamais pratiqué le pilates, merci de commencer par les cours débutants. Si vous souhaitez passer au niveau supérieur, demandez conseil à votre instructeur.

Pilates intermédiaire

Lundi : 18H15-19H10

Vendredi : 19H15-20H10

Pilates Fusion

Mercredi : 19H15-20H10

Pilates débutant

Lundi : 19H15-20H10

Vendredi : 18H15-19H10

Méthode d'exercices qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la flexibilité, tout en se concentrant sur la respiration et le contrôle des mouvements.

Méthode d'exercices qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et la flexibilité, tout en se concentrant sur la respiration et le contrôle des mouvements.

Pilates qui combine des exercices de renforcement musculaire avec des mouvements cardiovasculaires pour améliorer l'endurance, brûler des calories et tonifier le corps.

Le Pilates est une méthode d'exercice physique qui vise à renforcer le corps, à améliorer la posture, la flexibilité et la coordination, tout en favorisant une meilleure conscience corporelle et une respiration efficace. Développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates, un passionné de fitness et de santé, cette méthode tire son inspiration de diverses disciplines telles que la gymnastique, la danse et le yoga. Joseph Pilates a conçu un ensemble d'exercices qui mettent l'accent sur le contrôle, la précision des mouvements et la concentration, et qui peuvent être pratiqués au sol ou à l'aide d'appareils spécifiques.

Qu'est-ce que le pilates ?

Qui peut pratiquer le pilates ?

Le Pilates est adapté à tout le monde, quel que soit l'âge, le niveau de condition physique ou les antécédents médicaux. Il convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes en rééducation ou aux femmes enceintes, avec des exercices pouvant être adaptés pour répondre à différents besoins. En résumé, le Pilates est une méthode d'exercice accessible à tous*.

*Si vous avez des doutes, il est recommandé de consulter votre médecin pour obtenir son avis.

a person doing a handstand on a yoga mat
a person doing a handstand on a yoga mat

Quels sont les bienfaits du pilates ?

  1. Renforcement musculaire : Le Pilates renforce les muscles profonds, ce qui améliore la posture, la stabilité et l'équilibre.

  2. Flexibilité: Les exercices de Pilates favorisent la flexibilité en allongeant et en assouplissant les muscles.

  3. Amélioration de la coordination : Les mouvements contrôlés du Pilates nécessitent une coordination précise entre l'esprit et le corps, ce qui peut améliorer la coordination générale.

  4. Réduction des douleurs dorsales : Les exercices de Pilates peuvent soulager les douleurs dorsales en renforçant les muscles du dos et en améliorant la posture.

  5. Amélioration de la concentration : La pratique du Pilates met l'accent sur la concentration et la conscience corporelle, ce qui peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale.