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Nos cours de Yoga
Nos cours collectifs sont dispensés par des professeurs diplômés, compétents dans leur domaine d’enseignement. Ces cours ont lieu en groupes de 6 à 10 personnes maximum pour un suivi personnalisé selon vos besoins et vos objectifs.
Vous ne savez pas quel yoga pratiquer ? Profitez du Pack Découverte pour tester tous nos cours en illimité pendant 2 semaines et choisir les disciplines qui vous correspondent !
Hatha Yoga
Mercredi : 13H15-14H10
Samedi : 10H15-11H10
Yoga pour l'équilibre hormonal
Jeudi : 19H15-20H10
Yoga Vinyasa
Lundi : 13H15-14H10
Mardi : 19H15-20H10
Pratique dynamique qui synchronise les mouvements avec la respiration pour enchaîner fluidement les postures.
Pratique plus douce qui se concentre sur l'alignement des postures et la maîtrise de la respiration pour équilibrer corps et esprit.
Vise à réguler les hormones grâce à des mouvements doux spécifiques et des techniques de respiration.
Pratique lente et méditative qui vise à étirer en profondeur les tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
Yin Yoga
Yoga Nidra
Jeudi : 20H15-21H10 (1 semaine sur 2)
Jeudi : 20H15-21H10 (1 semaine sur 2)
Pratique de relaxation guidée qui invite les participants à atteindre un état de conscience entre l'éveil et le sommeil.
Yoga Intégral
Samedi : 11H15-12H10
Approche holistique du yoga qui combine diverses disciplines pour harmoniser le corps, l'esprit et l'âme. Il inclut les postures physiques, les techniques de respiration, la méditation et les pratiques spirituelles.
Qui peut pratiquer le yoga ?
Le yoga est adapté à tout le monde, quel que soit l'âge, le niveau de condition physique ou les antécédents médicaux. Il convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes en rééducation ou aux femmes enceintes, avec des exercices pouvant être adaptés pour répondre à différents besoins. En résumé, le yoga est une méthode de détente accessible à tous*.
*Si vous avez des doutes, il est recommandé de consulter votre médecin pour obtenir son avis.
Réduction du stress et de l'anxiété: Le yoga favorise un état de calme mental, ce qui peut réduire le stress et l'anxiété.
Amélioration de la qualité du sommeil: La pratique régulière de techniques de relaxation et de yoga peut améliorer la qualité du sommeil en favorisant la détente musculaire et mentale.
Augmentation de la clarté mentale: Le yoga aide à calmer l'esprit, ce qui peut favoriser une meilleure concentration et une clarté mentale accrue.
Renforcement du système immunitaire: Des études suggèrent que le yoga peut renforcer le système immunitaire, ce qui peut contribuer à une meilleure santé globale.
Quels sont les bienfaits du yoga ?
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